爬樓梯有助於生產?

爬樓梯有助於生產?

ekaro意見:
國內有報告指出,懷孕期間的運動頻率和第二產程(子宮擴張到胎 兒出生)的進展快慢有關,有運動的孕婦會使待產和生產時間縮短。因此准媽媽平日應做適度且規律的產前運動,走路或爬樓梯是不錯的選擇,不但可以加強心肺功 能和體力,也能強化骨盆肌肉,生產時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯,可幫助胎頭下降;但爬樓梯時要注意重心,儘量以上樓梯為主避免下樓梯, 以免增加的體重造成脊椎和膝關節的負擔及傷害。

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