BB飲水學問多

飲水原來大有學問,一般成人每日要飲8杯,而年幼的小朋友每日就只須飲5杯,那麼剛出生的BB呢?答案是不用!這樣說當然不代表BB不用吸收水分,只是BB單靠飲奶就足夠了。

001

BB有奶萬事足
BB的胃容量不大,所以新任Mammy Daddy最痛苦的時間,莫過於每隔2、3小時就得餵奶。不論是飲奶粉還是母乳,奶的成分有近8成是水,加上BB的活動力低,在水分流失量不高的情況下,BB每天只飲奶便足以補充水分,頭6個月都不需要靠飲水補充額外水分。當然如果在流汗多的情況下,適量飲水是有必要的。

餐前睡前少飲水
隨著年齡增長,BB會有更多時候需要飲水,但是每天有兩個時段不宜多飲,否則對身體有害!

進餐前:一來由於小朋友胃容量細,飲水過量會影響食慾,而且水會稀釋胃液,不利食物消化。最好的做法是在飯前半小時飲少量水,這樣可以促進唾液分泌幫助消化。

睡覺前:和成人一樣,睡覺前飲太多水會令夜尿頻繁,不過小朋友控制排尿的功能還未成熟,就會出現「瀨尿」的情況,而且因為夜尿導致缺乏連續睡眠,都會影響睡眠的質素。所以在睡前2個小時最好不要餵小朋友飲水,如果可以在上床前去廁所將尿尿排清就更理想。

水對身體的新陳代謝有非常重要的作用,不過BB的腎臟發育未健全,飲太多水會導致水中毒,一般3歲以下的小朋友每次不應飲超過100毫升水,到了3歲以上就可提升至150毫升。如果他不想飲,又沒發現小便有異常,即代表BB不缺水,各位Mammy Daddy也不用勉強他飲啦!

Facebook Comments Box