零食可以好健康

一聽到「零食」兩個字,不少家長就皺起眉頭:沒營養、垃圾食品、不健康等一連串念頭隨即湧上心頭。其實零食不一定專指薯片、朱古力、糖果等食物,只要Mammy Daddy為小朋友小心揀選,零食一樣可以變美食!

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自製零食好放心

既然市面買到的零食不健康,Mammy Daddy不如親自動手炮製零食,既有益又窩心!

DIY布丁:不論是水果布丁,抑或是鮮奶布丁,DIY的時候可以加入新鮮的配料,在夏日炎炎的時間絕對是一流美食!

愛心三文治:三文治配上番茄、果醬、蔬菜等有益食物,比在食店買到的款式配搭更多元化,亦更容易吸引小朋友進食。

營養煎餅:芋頭、薯仔、粟米都可以用來製作美味爽口的金黃煎餅,再加上肉碎、雞蛋等配料,光想像就令人食指大動!

進食零食有限制
雖然零食可以美味又有益,但不能代替正餐,那麼進食零食時又有哪些要注意的事項?

進食要專心:細小的食物容易嗆入氣管,所以不論是正餐還是零食都要專心一意,玩耍時或哭鬧嬉笑時,都不是進食的好時機。

進食時間要留神:為免影響正餐食慾,吃零食的時間要跟正餐相距1.5至2小時;睡覺前半小時同樣要避免進食,不單是因為難以消化影響入眠,同時亦減低蛀牙的機會。

食前要洗手,食完要漱口:在進食前一定要洗手,防止病從口入;在進食後則要漱口,以免殘留口中的食物碎屑成為細菌的養料。

其實零食並沒有想像中般可怕,各位Mammy Daddy不妨動動腦筋,為小朋友設計不同款式的零食!

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