一聽到「零食」兩個字，不少家長就皺起眉頭：沒營養、垃圾食品、不健康等一連串念頭隨即湧上心頭。其實零食不一定專指薯片、朱古力、糖果等食物，只要Mammy Daddy為小朋友小心揀選，零食一樣可以變美食！

自製零食好放心

既然市面買到的零食不健康，Mammy Daddy不如親自動手炮製零食，既有益又窩心！

DIY布丁：不論是水果布丁，抑或是鮮奶布丁，DIY的時候可以加入新鮮的配料，在夏日炎炎的時間絕對是一流美食！

愛心三文治：三文治配上番茄、果醬、蔬菜等有益食物，比在食店買到的款式配搭更多元化，亦更容易吸引小朋友進食。

營養煎餅：芋頭、薯仔、粟米都可以用來製作美味爽口的金黃煎餅，再加上肉碎、雞蛋等配料，光想像就令人食指大動！

進食零食有限制
雖然零食可以美味又有益，但不能代替正餐，那麼進食零食時又有哪些要注意的事項？

進食要專心：細小的食物容易嗆入氣管，所以不論是正餐還是零食都要專心一意，玩耍時或哭鬧嬉笑時，都不是進食的好時機。

進食時間要留神：為免影響正餐食慾，吃零食的時間要跟正餐相距1.5至2小時；睡覺前半小時同樣要避免進食，不單是因為難以消化影響入眠，同時亦減低蛀牙的機會。

食前要洗手，食完要漱口：在進食前一定要洗手，防止病從口入；在進食後則要漱口，以免殘留口中的食物碎屑成為細菌的養料。

其實零食並沒有想像中般可怕，各位Mammy Daddy不妨動動腦筋，為小朋友設計不同款式的零食！