肚仔唔舒服 飲食係元兇?

BB經常出現胃口差、肚脹、便秘或腹瀉等腸胃問題,除了由於消化系統發育未健全,更多原因是和飲食有關。哪些飲食錯誤容易導致腸胃問題?

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飲果汁:生果有益健康,不少Mammy Daddy都會盡早讓小朋友接觸生果,例如飲果汁。但是果汁糖分高,如果空腹飲用就會令BB出現腸胃不適。想餵小朋友食生果,最健康的做法是以果泥作為輔食。

飲牛奶:若然小朋友飲過牛奶後出現肚脹、腹痛或腹瀉,就有可能是患上「乳糖不耐症」(lactose intolerance)。由於先天乳糖酶不足,小腸無法消化吸收大量牛奶而引起腸胃不適。要解決這個問題,唯有選擇低乳糖或無乳糖的配方奶。

飲凍汽水:汽水一類的碳酸飲品由於含有大量糖分,在空腹飲用時不但容易造成肚脹,而冷飲亦會使胃部收縮,導致胃病。

空肚服藥:不少藥物都會要求病人先進食後服藥,原因是這類藥物在空肚服用時會引致腸胃不適,因此在服藥前半小時要先進食。

食物過敏:有部分小朋友會對花生、牛奶、雞蛋、黃豆等高蛋白食物過敏,導致腹瀉、噁心、嘔吐等問題,而過敏原因除了先天遺傳,亦包括太早餵食輔食。小朋友起碼要在4至6個月大後才應接觸奶類以外的食品。

未適應輔食:隨著年紀漸長,小朋友的正餐就要從純奶過度至固體食物,在這段過程中小朋友需要不少時間適應,一旦Mammy Daddy一次過讓小朋友嘗試太多新食物,很容易會引起消化不良。

萬一小朋友是因為飲食原因而出現不適,多吃蘋果肉、番茄、脫脂奶等食物都有助舒緩情況,不過情況嚴重的話,記得及早求醫。

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